Warsztaty świadomości mięśni dna miednicy

 

​​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Terminy jesiennego cyklu spotkań:

21 i 28 września; 12, 19 i 26 października, 2 listopada 2020

godz: 18:00 - 19:30

 

​

Warsztat przeznaczony jest dla kobiet, które chcą być bardziej świadome swojego ciała oraz nauczyć się, jak prawidłowo ćwiczyć mięśnie dna miednicy

i dbać o nie każdego dnia.
Jeżeli towarzyszy Ci dyskomfort w okolicach miednicy, zaobserwowałaś u siebie nietrzymanie moczu, jesteś po porodzie lub planujesz zajść w ciążę to te warsztaty są dla Ciebie!!!
Trening mięśni dna miednicy to zajęcia skierowane do kobiet w każdym wieku

i w każdym momencie życia. Mięśnie dna miednicy mają ogromne znaczenie

dla zdrowego funkcjonowania kobiecego organizmu, szczególnie po doświadczeniach ciąży i porodu, ale także jeżeli dopiero planujesz ciążę.
 

W optymalnym stanie powinny być silne i sprężyste, ponieważ to one podtrzymują nasze narządy wewnętrzne, oraz pracują wtedy kiedy jest taka potrzeba (np. kiedy się śmiejesz!), a my nawet nie do końca zdajemy sobie

z tego sprawę. Natomiast przeciążone lub zbyt napięte stają się niewydolne

i osłabione, co może prowadzić do poważnych komplikacji ginekologicznych oraz trawiennych. Ćwiczenia te stosujemy zarówno profilaktycznie

jak i terapeutyczne.
 

💜

Cel ćwiczeń:
- zapobiegają skutkom niewydolności mięśni dna miednicy, takim jak:
bóle kręgosłupa lędźwiowego
bolesne miesiączki
nietrzymanie moczu
obniżenie narządów miednicy mniejszej
- ułatwiają powrót do formy po ciąży i porodzie,
- poprawiają świadomość własnego ciała,
- zwiększają doznania seksualne.
Podczas warsztatów:
- zapoznasz się z tematem kobiecej fizjologii;
- dowiesz się, jakie zmiany zachodzą w różnych etapach naszego życia oraz dlaczego mięśnie dna miednicy są takie ważne,
- poznasz budowę miednicy, umiejscowienie i funkcje poszczególnych mięśni,
- nauczysz się jak wzmacniać i rozluźniać mięśnie dna miednicy w sposób świadomy

i zamierzony,
- nauczysz się stosować poznane ćwiczenia w życiu codziennym.
Warsztaty są tylko dla kobiet, odbywają się w atmosferze wzajemnego zrozumienia

i akceptacji.
Ćwiczymy w ubraniu. Proszę zabrać ze sobą luźny strój, ciepłe skarpetki oraz bluzę

dla zachowania komfortu cieplnego.


Na tych zajęciach pobędziesz ze sobą, ze swoim ciałem, posłuchasz co chce Ci ono powiedzieć i jak się postarasz, to je usłyszysz. To właśnie w miednicy tkwi Nasza kobieca moc.
Nie zmęczysz się, nie spocisz, ale doświadczysz.
A Twoje ciało będzie Ci za to wdzięczne.

 

Prowadzenie:

Małgorzata Potocka
 

Miejsce:

Twórcze Centrum Rozwoju Osobistego ALCHEMIA
Adres: ul. Staromiejska 13/4,
Olsztyn
 

INWESTYCJA: 250 zł. / za cykl
Ilość miejsc ograniczona, ćwiczymy w zamkniętej grupie (maksymalnie 12 osób).

Wszelkie informacje i zapisy:
Małgorzata Potocka
tel. 502 266 292
e-mail: mam_potocka@wp.pl
Wymagane wcześniejsze zapisy!!!